ムキムキプログラム プロテインを始めたい どれを選べばいいのか

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プロテインを始めたい どれを選べばいいのか

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まずプロテインの効果を知らない人はこちらをご覧ください
プロテインについて

前記事に書かれているようにプロテインだけでは筋肉はつかないことを覚えておきましょう

トレーニングを初めてプロテインを飲んでみようかなと思い
いざ薬局やネットで買おうと思うと沢山あってどれがいいか分からなくなりますよね

私は昔ザバスのバニラ味を買っていたんですがコスパが悪いのとタンパク質含有量が低めだったのでやめました

毎日飲むものなのでコスパは非常に大事になります
入っている容量はそれぞれ違いますので1キロ当たりの値段で調べましょう

なにより一番たいせつなのはタンパク質含有量です

プロテイン一回飲むにあたりどのくらいのタンパク質が入っているのかという目安です
これが高いほど筋肉の成長に役立ちます
プロテインの袋の裏側にタンパク質というのがあるのでそこを見てみましょう

ほかの栄養がいっぱい入っているのはやめましょう
プロテインを選ぶときはタンパク質だけに注目してください

味が無いと飲めないという方もいますがどんだけ不味いプロテインでも正直慣れます
美味しいにこしたことはありませんが
どうしても飲めないプロテインに当たってしまったときは牛乳や100%の果汁ジュースを混ぜてみましょう
かなり飲みやすくなります

プロテインの比較 一番良いプロテインはどれ?


正しいセット数は?

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筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

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