ムキムキプログラム 筋トレするならたばこはやめよう

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

筋トレするならたばこはやめよう

2015101623414807d.jpeg
運動をしている人たちの中には喫煙者も多く存在します

タバコは百害あって一理無しです
かくいう私も昔は喫煙者でしたが、、

トレーナーという仕事に携わっている以上自分の体を健康に保てないやつが他人の健康のことをとやかく言えないと思い禁煙しました

トレーニーにとってのタバコは筋肉の成長を阻害してしまうことを知っておきましょう
喫煙者には耳が痛い話かもしれませんがトレーニングを頑張っているのにもったいないので
禁煙の手助けになればいいかと思います

まず一つ目
持久力や体力の低下

タバコは肺に害を与えるのはみんな知っていますね

それでは肺が侵されるとどうなるのでしょう
大体察知がつくかと思いますが呼吸機能が著しく低下してしまいます

ということは空気をうまく取り込めないようになります
酸素を体へ送れないと筋力、体力の低下につながっていきます

きつい筋トレや有酸素運動後の息切れも激しくなりトレーニングする気もなくなってしまいます

二つ目は
筋肉の回復速度が遅くなる
20151016234510dab.jpeg

タバコに入っている有害物質は怪我をした体や傷ついた体を治す機能が低下させます
トレーニングをした後は筋肉が傷つき、何日かで超回復をさせるのが基本になってきます

この超回復がうまく行えないようになってしまいます
回復が遅くなると筋トレの出来る日にち間隔もあいてしまい
結果筋肉の成長を阻害してしまいます

3つ目の理由は
神経伝達です
20151016234511668.jpeg

ニコチンにはかなりの依存性がありニコチンが体内に無いと神経が興奮しない体になってしまいます


これではやる気が出ずに筋トレにも身が入りません
体がだるおもの状態でする筋トレは効率も下がります

なによりタバコには凶悪な物質が大量に含まれています
お金を払って体を壊しているようなものです
できれば早い目にやめれるように頑張ってください

私がやめれてほかの人がやめれないわけがありません
私なんかはやめるときにかなりストレスを感じていましたが今は電子タバコというものがあります
友人も挑戦しておりニコチンが入っていないということなので一口もらうと
ほとんど普通のタバコと味が変わらず懐かしくなりました

トレーニーに限らず禁煙をしたい方はいきなり辞めるよりこういうもので紛らわすのがいいかもしれませんね




>



更新の励みになりますのでよければクリックお願いします

スポーツ ブログランキングへ


スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

No title

タバコやめますー
(多分無理)

Re: No title

> タバコやめますー
> (多分無理)

その気持ち分かりますw
私の場合筋トレの意味がなくなってしまうと考えると禁煙の意志が強くなりました。

でも喫煙者のアスリートもいますし自分がよければそれでいいんだとも思います(笑)
最新記事
プロフィール

にっしー

Author:にっしー
はじめまして
スポーツトレーナーとして働いています
毎日トレーニングに励んでいますので筋トレが大好きという方どうぞよろしくおねがいいたします。
鍛えるのが好きな人はみんな友達をモットーなのでどうぞ見ていってください
筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

検索フォーム
Amazon売り上げトップ器具

アーミーダンベル 10kg×2個セット ブラック LEDB-10MT*2 錆びません! [ダンベルトレーニング 筋トレ]

新品価格
¥3,980から
(2015/11/2 20:01時点)

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) トレーニングベンチ

新品価格
¥5,940から
(2015/11/2 20:02時点)

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

新品価格
¥1,580から
(2015/11/2 20:02時点)

ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900

新品価格
¥11,722から
(2015/11/2 20:03時点)

ALINCO(アルインコ) シットアップベンチデラックス FA130

新品価格
¥6,627から
(2015/11/2 20:04時点)

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

新品価格
¥3,984から
(2015/11/2 19:58時点)

ビーレジェンド -be LEGEND- 『激うまチョコ風味』【1Kg】 【高品質ホエイプロテイン】

新品価格
¥3,370から
(2015/11/2 19:59時点)

IROTEC(アイロテック) ストレングスセット100 / ベンチプレス バーベル ダンベル

新品価格
¥50,544から
(2015/11/18 01:01時点)

風神プロテイン 3kg ホエイ・プロテイン・コンセントレート

新品価格
¥7,538から
(2015/11/18 01:03時点)

スクワットラック006A/バーベルクラッチ5段階調整/AND-6006A

新品価格
¥5,600から
(2015/11/18 01:05時点)

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

新品価格
¥6,000から
(2015/11/18 01:06時点)

DNS BCAAパウダー グレープフルーツ風味 200g

新品価格
¥4,536から
(2015/11/18 01:07時点)

ON BCAA 1000 200粒カプセル 海外直送品

新品価格
¥2,800から
(2015/11/18 01:07時点)

GOLD'S GYM(ゴールドジム) リストストラップ G3500

新品価格
¥1,740から
(2015/11/18 01:08時点)

adidas(アディダス) フック リフティング ストラップ ADGB-12140

新品価格
¥2,790から
(2015/11/18 01:09時点)

中旺ヘルス スクワットラック デッドリフト付 FW-5100

新品価格
¥272,160から
(2015/11/18 01:09時点)

筋トレ

上腕二頭筋の筋トレ

上腕三頭筋のトレーニング

前腕の筋トレ

胸の筋トレ

肩の筋トレ

背中の筋トレ

お腹の筋トレ

足の筋トレ

回数とセット数

基礎代謝

女性の筋トレについて

プロテイン

有酸素運動

筋トレ雑学

食事

ストレッチ

モテたい人必見

腹筋の常識を覆そう

トレーニングのやる気アップ

スポンサードリンク
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。