ムキムキプログラム ホームトレーニング

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ホームトレーニング

皆さんダイエットや筋トレは家でやることが多いと思います
ジムなどは時間がないといけませんもんね

私も一時期ジムに通っていましたが学校が終わりバイトをしてその後ジムに行き住んでるところが田舎なので帰るのが夜中という
ハードスケジュールを行ってました

案の定体調を崩してしまい
まさに本末転倒、、

なのでそれからは家で出来る運動をしようと
腕立て、腹筋、背筋などなど色んなことをしましたが
自重筋トレなのである程度まで行くと慣れちゃうんですよね

それに鍛えられる部位も限られてきます
筋肉はついてきてるんでしょうけど見栄えは変わらないなという状態だったのでやりがいも無くなっちゃいました

なので家で出来る運動を考えた結果
ダンベルトレーニングやエクササイズDVDをやってみようということに
正直私は家で一人でやる筋トレが好きなのでエクササイズDVDは中々ビビッときました

その頃の流行りは知ってる人も多いとおもいますが
ビリーズブートキャンプ


でも痩せるだけでは嫌だったのでなけなしのバイト代を払いダンベルも購入
まさに火の車状態ですw

ですが自分で買ったんだからムキムキになるまでやらなければという使命感も生まれて
今でも続けています(ビリーズブートキャンプはやめましたが)


どれくらいやればいいの?


ダンベル購入の際に注意すること

筋肉痛なのに筋トレ
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にっしー

Author:にっしー
はじめまして
スポーツトレーナーとして働いています
毎日トレーニングに励んでいますので筋トレが大好きという方どうぞよろしくおねがいいたします。
鍛えるのが好きな人はみんな友達をモットーなのでどうぞ見ていってください
筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

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