ムキムキプログラム サウナスーツはダイエットに効果的なのか

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サウナスーツはダイエットに効果的なのか

良くボクサーなどが着用しているサウナスーツですが、効果はどの程度あるのでしょうか。

一見汗をたくさんかくことによって脂肪の燃焼ははかどりそうに見えますが、

今回はサウナスーツの効果を見ていきましょう。





鍛えている人の目標は様々



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人によって目標となるからだというのはもちろん違います。

シックスパックに憧れてだったり、ポッコリお腹をどうにかしたいとか、

身体を大きくたくましくしたいとか、体脂肪をとにかく落としたいとか。

そのゴールを設定してトレーニングに励んでいることでしょう。

これを二つに分けるとしたら、

筋肉を大きくしてビルドアップしたいタイプ

身体を引き締めて、いわゆるエグザイル体形を目指すタイプに分けられます。

サウナスーツというと後者の体を引き締めるというときだけに使うものだと認識されがちですが実はそんなこともないのです。

デトックス効果の向上



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サウナスーツを着ると汗を大量に放出することにより新陳代謝を良くします。

基礎代謝ではないので注意してください。

この代謝を高めると運動の際の消費カロリーを少しながら大きくすることができます。

もちろん基礎代謝が上がったわけではないのでサウナスーツを着ることで体重が減っても、

脂肪が減ったわけではなく水分が減っただけなので水分を摂取すればもとの体重に戻ります。

なのでサウナスーツを着ることで肉体改造ができるということはあまり期待できませんが、新陳代謝を良くすることで

体の中のいらない老廃物を捨ててまた水分補給することによりデトックス効果を期待することはできます。

デトックス効果というのは体の機能を正常に整える機能であり、痩せやすくて太りにくい体を作れるものです。

注意



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先ほども言いましたが汗を大量にかくから痩せるという事はありません。

失った汗の分は水分をしっかり取ることが重要になります。

その一時的な体重の減りがうれしいからと言って無茶な発汗をしていると、

ダイエット効果が減ってしまう可能性が出てきます。

ランニングをサウナスーツで行う人は多いと思いますが、

体温が上がることによって体の疲れが大きくなり長い距離が走れないということが起きる場合があります。

そうなってしまうと本当は40分走れるのに30分しか走れなかったとなり、新陳代謝が少し上がっているとしても結果カロリー消費が減ることにつながってしまいます。

長い時間運動するには適切な温度で運動をするほうがいいということですね。

ボクサーなどがサウナスーツを着て走っているのは一時的な低脂肪関係なく体重だけを減らすためです。

ボクサーには減量をして階級が決められるので体重測定をパスすることが必要になります。

なので肉体改造のために着ているわけではないのですね。

単純に汗をかくのが気持ちいいから着ているという人もいますがそれはそれでいいと思います。

まとめ



新陳代謝を良くするデトックス効果はありますが、肉体改造そのものには直接かかわっているかと言われるとイエスとは言えません。

ランニングなどの有酸素運動を行う際にサウナスーツを着て走るときと、着ないで走るときを比較してみてサウナスーツを着ているほうが長く走れないのなら着るべきではないと思います。

ウォーミングアップや汗を全然かかないという人にはおすすめですね。

どうせ買うならこのサウナスーツ
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サウナスーツ専門店サウナスーツ.net


メリットデメリットを理解して着用しましょう。

それではまた。


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スポーツトレーナーとして働いています
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