ムキムキプログラム コンビニに寄ったらこれを食っとけ!筋トレに有用なコンビニ食品とは

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コンビニに寄ったらこれを食っとけ!筋トレに有用なコンビニ食品とは

食っとけと偉そうに言ってしまいましたが、

事実管理人がコンビニに寄ったときに必ず買うものがいくつかあります。

やたらと添加物が多いコンビニ食品ですが筋肉に優しい食品もちゃんと用意してくれています。

料理がめんどくさいという人にもうってつけなのでぜひ買ってみてください。

サラダチキン



筋トレ86

コンビニの筋肉&ダイエット食品といえばこれでしょう。

サラダが置いてあるところにひっそりと置いてあります。

昼間だと売り切れてるときもあるので朝買っておいたほうがいいかも。

本当の食べ方はサラダに混ぜたりして料理に使うんでしょうけどトレーニーなら豪快にこのまま丸かじりしちゃいましょう(笑)。

一袋100gほどで約23.8gものタンパク質が取れるのでかなり良質と言えるでしょう。

最近はプレーン味のほかにバジル味なんかも出てきてバリエーションが増えつつあります。

おすすめはローソンですね。

味とかタンパク質とかはどこも一緒だと思いますが袋の開けやすさが違います。

セブンイレブンも最近はべりっと開けれるタイプに代わってきましたが、

以前のものはかなり開けにくくて開けたのはいいけど汁が飛び出るという事件もありました(笑)

値段は税込みで210円です。

鶏むね肉は基本ぱさぱさしているんですがこれはそんなことはなくみずみずしくておいしいですよ。

まいにち食べるには少し高めですがタンパク質が足りていないなと思うときには食べちゃいましょう。


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スモークチキン



筋トレ90

こちらもさきほどのサラダチキン同様低脂質、高タンパクです。

味もイケます。

サラダチキンよりも濃い目の味かな。

ただこの商品のデメリットとしては内容量が少なく値段が高めということ。

100g当たりのタンパク質は29gとサラダチキンよりも高いですが、内容量は35gで一つ150円するので3時のおやつとして軽く食べるのに向いてると思います。


人気のスモークチキンはこちら


ちくわ



筋トレ88

意外でしたか?

ちくわは魚のすり身なので筋肉に良いんです。

ちくわ一つにつき約4gほどのタンパク質を摂取することができます。

袋に入って売っているものをそのまま食べるのは少しみすぼらしいと思う方はおでんに入っているちくわを積極的に食べちゃいましょう。

プロテインバー



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場所によってはおいていない所もありますが気軽に食べれてタンパク質が多く入っているのがこの商品です。

1本で約10gほどのタンパク質がはいっています。

メリットとなるかデメリットとなるかはその人の目的によって変わりますがカロリーが少し高めで1本200カロリーもあります。

減量期の方やダイエット中の方は控えめにした方が無難ですね。

減量期と増量期の使い分け

増量期の方は気にしないで食べましょう。

プロテインバーのまとめ買いならこちら


ゆでたまごや半熟卵



筋トレ91


卵が筋肉に良いというのは常識ですね、ロッキーも飲んでましたし。

でもさすがにパックにはいってるのを生でいっちゃうわけにはいかないのでゆでたまごや袋にはいっている半熟卵なんかがあります。

半熟卵は超おすすめですね。

絶品です、特に毎日筋肉食ばっかり食べている方なんかはタンパクな味ばかりになりがちなので食べてみてほしいですね。

ちなみにたまごひとつでタンパク質は8gです。

ブランパン



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パン類の中では最強の高栄養素食品ですね。

ローソンやネットなどで売っています。

一袋あたり200gでタンパク質が20gも入っています。

もちろん普通のパンと比べると味は落ちてしまいますが、ダイエットやトレーニングにはもってこいですね。

さらにサラダチキンなどバリバリのトレーニング中ですよというものではなく、他人から見てもただのパンなので回りを気にしないで食べれるのも良いですね。

ただ添加物ももちろん入っているのでこればっかり食べるというのはやめときましょう。

ブランパンはネットで買っちゃおう


まとめ



いかかでしたか?

意外にコンビニでもタンパク質が多量に入った商品はあるんです。

これを機会に肉体改造でコンビニを避けている方も立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

24時間営業なので今からでも行ってみましょう(笑)

それではまた!





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スポーツトレーナーとして働いています
毎日トレーニングに励んでいますので筋トレが大好きという方どうぞよろしくおねがいいたします。
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筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

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