ムキムキプログラム パーソナルトレーナーが語るパーソナルのメリットデメリットその2

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パーソナルトレーナーが語るパーソナルのメリットデメリットその2

前回の記事でメリットを紹介したので今回はデメリットを紹介していきたいと思います。

入会費が高額



筋トレ38


これが一番のネックになっているのではないでしょうか。

かの有名なライザップでは2か月の短期集中コースが298000円で入会費が50000円します。

これはとても普通の人が手を出せる額ではないなと思うでしょう。

ですが最近はもっと安くて手軽に通える場所も増えてきています。

相場で言うと10万円から15万円ほどですね。

それでもどういう場所か知らない人には高いし一括で払うのには苦しいかもしれません。

10万円を超える額になると奥さんや旦那さんの同意もいるでしょうしなかなか首を縦に振ってくれないかもしれません。

これはデメリットといえるでしょう。

でも実際は月額1万円相当のジムに行って効果がでない、もしくは少ないというのに比べると2か月3か月でしっかりと体を完成させる方が絶対に良いです。

計算すればわかるのですが月額1万円のジムに1年通うと12万円です。効果が出ても出なくてもです。

パーソナルでは短期でしっかりと体を仕上げて15万円ほどです。

ほとんど同じ金額なら確実に効果のでるパーソナルにした方が効率がいいというのはだれが見てもわかることですね。

一般のジムに通ったときとパーソナルに通ったときのことを思い浮かべてみて、金額やコースや、ジムまでの距離などいろんなことを比較してみて自分で一番合った方法を探すといいですね。

パーソナルではリバウンド防止の方法なども教えますのであたらしいダイエットを始めてみるということもなく、その分のお金も削れるという事を考慮してみてもいいですね。

メリットについてははこちら

パーソナルのメリット

簡単にまとめると、

効果は確実にあるんだけれど一括で払う金額が高く見えてしますので家族からの同意や自分の決断がにぶってしまうということですね。

筋肉痛がものすごい



筋トレ39


全身全霊でトレーニングを追い込むからこそ絶対に筋肉痛になります。

それも強烈な(笑)

最初のほうは運動にも慣れていないでしょうから、覚悟しておいてくださいね。

服を脱ぐのも、頭を洗うのもきつくなると思います。

でも筋肉痛がひどいのは最初だけでしばらくすると人間の適応能力といいますか

筋肉痛になりにくくなります。
(筋肉痛にならない=効いていないということではありません)

個人的には筋肉痛はやった感があるので好きですが(笑)

しばらく慣れるまでは筋肉痛との戦いもあるということを覚えておきましょう。

トレーナーの予約が取れない時が



筋トレ31


人気のトレーナーさんやジムでは予約が上手く取れない場合があります。

パーソナルトレーニングは一対一を基本としていますので完全予約制になっているんですね。

なので自分の希望時間に合わない場合がちょくちょくありますね。

会社に勤めている人なんかはこれは致命傷になると思うので、あらかじめどの曜日がすいていてどの時間が空いているのかというのを最初のカウンセリングでしっかりと確認するのがベターです。

定休日や営業時間だけでなくそういうところも大事ですね。

タンパク質をふやすのがきついかも



筋トレ10


メリットでも紹介しましたが食事管理のアドバイスはジムのトレーナーからさせてもらいます。

トレーニングをするにあたって必ず必要になるのがタンパク質というのは知っている人も多いと思います。

これはお肉や魚や大豆などに含まれているものですね。

中年者の方は昔よりもおにくが食べられなくなったという人もおおいです。

もともとベジタリアンな人ならなおさらですね。

基本的にお昼や晩御飯は食べれるんですが朝ご飯を食べるというのがきつい人が多いです。

朝ごはんを食べない習慣の人もいますからね、

ただお肉がきついなら豆や魚なんかでも大丈夫です。

多分最初は戸惑うでしょう、痩せるために行っているはずが朝ごはんの量が増えるのですから、

食べられるようになる工夫もこちらから提案させていただきますので心配しなくても大丈夫です。

結果的にはお昼まで腹持ちがよくなってカロリーを抑えることにもつながってきます。

他にもいろんな効果がありますが。

あと朝食を作るのがめんどくさいという理由で食べないという人もいるでしょう。

そんな人たちも人に食べたものをみせなければいけないと思えば少し豪華な食事をつくれるのではないでしょうか(笑)

まとめ



ということでデメリットはこんな感じですね。

でもこれがデメリットになるかは個人でちがいますし、ジムの対応やトレーナーさんの人柄によっても変わってくると思います。

ぜひ一つのジムで決めてしまうのではなくていろんなジムを視野に入れて比較してみてください。

下に有用なパーソナルジムを乗せておくのでこちらから選んでもいいですし、自分で探すのもオッケーですし、一般のジムで自分を磨くのもオッケーです。

自分に合ったものを選ぶのが一番ですね。

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スポーツトレーナーとして働いています
毎日トレーニングに励んでいますので筋トレが大好きという方どうぞよろしくおねがいいたします。
鍛えるのが好きな人はみんな友達をモットーなのでどうぞ見ていってください
筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

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