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カロリーメイトって太るの?

カロリーメイトは間食として購入する人も多いのではないでしょうか。
ふと噂で
「カロリーメイトって太るんだよ」
と聞いたので実際にそうなのか調べてみることにしました。


カロリーメイトは太る?


84.jpg

よく言われている
「カロリーメイトは太る」
という噂自体おかしいことに気づきましょう。

カロリーメイトにも他の食品にも当たり前ですがカロリーはあります。
もしあなたが一日2000カロリーを取っていて、体形を保持しているとしましょうか。

そこにあなたはおやつとして1箱4本入りカロリーメイト(400カロリー)をサクサクと食べると、

太りますよね。

逆にいつもより少な目の1600カロリーを摂取したとして、同じようにカロリーメイトを食べたとしても合計は2000カロリーなので体形体重はかわりませんよね。
(理論上はこうなりますが、食べるタイミングや食べ方によって体重が増えることもあります)


ということはカロリーメイト自体を食べたことで太るよというよりは、
他の要素が重なったら太るかもしれないということですね



カロリーメイトを食べたら太るのではなく
カロリー収支が+になったり、自分の生活に太る要因があるということです。


カロリー収支?

カロリーメイトにはどんな栄養があるのか



kaaa.jpg
カロリーメイト公式サイト様引用

この栄養素を見て思ったことは、

色んな栄養素が少量ずつバランスよく配合されているという事に注目しました。
そこから見ることでメリットが二つ見えてきます。

カロリーメイトのメリット



83.jpg

・日ごろ取らない栄養を摂取することが出来る

上の画像を見てもらうと分かる通り、
ビタミンやミネラルを中心とした栄養が少量ずつ入っていますね。

日ごろから同じような栄養のものしか食べない人にとってはうれしいものになります。
果物、野菜、海藻やきのこ、ナッツなどに入っている栄養をバランスよく取れることになりますね。

その点を見ると優秀な食品になります。


・カロリー計算が簡単

あと一つのメリットとするとカロリー計算が簡単にできるということが挙げられます。
1本で100カロリーですので、ダイエット中でカロリーを計算するのがおっくうだ、
という方はかなりいらっしゃるのでその人たちからするとメリットとなるのではないでしょうか。


一つ注意としてはダイエットのすべてがカロリーの摂取量で決まってしまう訳ではないということです。
もちろんカロリー摂取を減らすことは必要です。

ですが基礎代謝は常に変動しているのでカロリーはあくまで目安としてダイエットしましょう。

次にデメリットも見ていきましょう。

カロリーメイトのデメリット



82.jpg

・脂質が多い

さっきも言いましたがカロリーメイト1本で100カロリーになります。
4本ではなく1本です。

栄養素を見てもらったら分かる通り脂質の量が高いですからね。

プロテインを一杯飲んだとしても110カロリーほどなので以外にカロリーメイトはカロリー高めです。
(プロテインは一杯で20gほどのタンパク質がとれます)

ダイエット中のひとはこれ一本だけでお腹が膨れるかというと、けっこう厳しいかもしれません。
「満たされないから2本食べちゃおう」
ということになると200カロリーになるので、
そうなるとおにぎりを一つ食べたほうがお腹も膨れるでしょう。

2本食べるならおにぎりのほうが良いですね。
野菜もちゃんと食べている人の場合ですが。

・ダイエット用?と聞かれると。

カロリーメイトはダイエット用というよりは、いつもの生活で栄養バランスが上手く補えていない人や外食が多い人など
にバランスの良い栄養素を取ることが出来るのでそういう人にお勧めです。

これをダイエットとして使うとなるとお腹の空腹感との勝負が厳しくなるんではないかと思われます。
栄養バランスやカロリーの管理は楽に出来るようにはなりますが。

おやつとして1本だけ食べるというのはぜんぜんいいと思います。

このへんは個人の状況によるので一概にダイエットに良いのか?と言われると
「はい」
とは私は言いません。

まとめ



まとめるとカロリーメイト
は太るということではなく他の要素が(食事、運動、生活習慣)
重なると当然太るという事です。
カロリー収支がマイナスであれば太りません。

これを食べたから太る
これを実行したから痩せるということではなく

食事や運動、代謝、年齢、体質、生活のすべてを見ることが大切ということです。

そのことを理解したうえでカロリーメイトを食べるならなんら問題はありませんし、
むしろ栄養素がバランスよく含まれているのですから良い健康食品として食べることが出来るでしょう。

色んな味がありますが一番人気はチョコレートみたいですよ。
私は断然チーズですが(笑)

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No title

学生の頃カロリーメイトにはまっていて、普通の食事にプラス、カロリーメイト(一箱)をおやつにして食べていました・・・(*';')

チョコレートとチーズ、両方同じくらい好きで、その時の気分で食べ分けていました。
時々フルーツ味も(^^)


Re: No title

> 学生の頃カロリーメイトにはまっていて、普通の食事にプラス、カロリーメイト(一箱)をおやつにして食べていました・・・(*';')
>
美味しいし簡単に食べられるし、なぜかカロリーをとっている感じしませんもんね(゜-゜)
わたしも食べてました(笑)

> チョコレートとチーズ、両方同じくらい好きで、その時の気分で食べ分けていました。
> 時々フルーツ味も(^^)

さすが王道ですね(=゚ω゚)ノ
チーズはなにしてもおいしいです。
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