ムキムキプログラム 腹筋の本当の姿

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腹筋の本当の姿

今まであなたが割れた腹筋が手に入らなかったのは腹筋を割るという方向に努力の方向が向いていなかったからです。





その方向をきちんと修正していきましょう。

修正するために大事なのは腹筋のほんとうの姿を知ることです。
この部分をしっかり理解しておくと努力のゴール地点を間違えることはないでしょう。

ひとつ注意点としては、いまから書くことはなんとなく覚えておくのではなくしっかりと理解をしてほしいということです。
なぜなら人によって、体の具合によって腹筋を割るというために行わなければならないことは変わってくるからです。

まあ基本的にはおなじなのですが工夫が必要で考えてやらないとまた努力のベクトルがまちがってしまいますからね。
真っすぐ一直線にゴールを目指していきましょう。

まず覚えていてほしいのは割れたかっこいい腹筋は誰しもが持っているという事です。鍛えればでてくるとかじゃなくて今のあなたのお腹にもあります。
息を止めてぐっとお腹に力を入れると分かると思います。

あなたも割れた腹筋を持っていますよね。
ただそれが体の内側にあるので見えていないだけです、
よくビフォーアフターの写真を見ることがあると思いますが、アフターの写真にはくっきりとした腹筋が出てて割れていることが多いですよね

それでは腹筋にどんな変化があったのでしょうか。
B5.jpg

実は腹筋には変化はないということがほとんどなんです。
それどころかアフターの写真のほうが腹筋が衰えているということも多くあります。

どいうことなんでしょう?

かんたんですよね。ビフォーでは見えなかった腹筋を見えるように目立つようにしただけです。
誰でもどんな人でも割れた腹筋はもっています。
その上に余計なものが乗って隠しているんですよね。

その余計なものとはわかると思いますが脂肪です。
脂肪を落とすことで腹筋が徐々に見えてきて、更に落としていくと腹筋がくっきりと表れてきます。


ということは単純に体脂肪を減らせばいいということなんですよね。
これは世間でも言われていることで知っている人も多いと思います。

ただ脂肪を落とすのは二つ目のプロセスであり、より腹筋を際立たせるのには一つ目のプロセスをしっかりと行ってから体脂肪を減らしていくことでよりくっきりとした腹筋が手に入ります。

じゃあ腹筋運動はしなくてもいいの?と思ってしまいますがそれはNGです。
腹筋を強く大きく鍛えることは腹筋を割ることに重要になってきます。

休憩して次の記事でお話ししますね(笑)

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でも教える側になっておなかのお肉が、、

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