ムキムキプログラム 何回腹筋をすれば割れるのか 腹筋の常識は捨てよう

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

何回腹筋をすれば割れるのか 腹筋の常識は捨てよう

美しく6つに割れた腹筋がなかなか自分のものにならないのには今まで当たり前のようにやっていた腹筋が間違いだからではないでしょうか。

その間違った腹筋、あなたの中の腹筋の常識を改善し確実に腹筋を割りましょう。
今回はその間違った腹筋の常識について少しお話していきます。




何かを成功させるためにはそれ相応の努力が必要です。
しかし間違った方向で努力をするとそこにたどり着くのにははてしなく長い道のりになります。

くねくね曲がり道を走るより一直線に目的に向かって走る方が確実に早くたどり着きますよね。
その曲がり道をつくってしまうのが間違った常識です。

これのせいでまったく違う方向へと努力の仕方が変わっていっちゃうんですね。
パソコンが上手くなりたいのにそろばんを練習するみたいな、ちょっと分かりにくいかな(笑)

腹筋を割るのが目標なのに頑張る方向が間違ってしまってぜんぜん違うゴールにたどりつく、もしくは道に迷ってしまい諦めてしまいます。
B5.jpg

「みなさんこの一週間で腹筋を出来るだけ固くしてください!」
と言われたらどんなメニューを思い浮かべますか?

ほとんどの人が床に寝転がって上げ下げする典型的な腹筋をするんではないでしょうか。
しかも1週間と言われたから何百回何千回と腹筋を続けるでしょう。

一般の人は「腹筋を鍛えるには腹筋運動!」
しか頭に無いと思います。
このおなじみの腹筋運動は確かに間違ってはいません、腹筋を鍛えるために腹筋をするのですから当たり前といえば当たり前です。

でも思い出してください、「あなたの目的はなんですか?腹筋を割るという事ですよね?」
この目的を達成するには従来からある腹筋運動では何百回と続けても割れません。

もちろんしないよりは固くはなりますよ。
でも頑張るべき方向を間違っているというかそれだけ頑張れるなら腹筋を割る方向に一直線に頑張ればぜんぜん違うのにと思うんです。

この間違った方向というのは今までの腹筋、いわゆる体を上げ下げする腹筋と、とにかく回数をやればいいという考え方のことです。
この考え方を捨てないことにはゴールにたどり着くことはほぼ出来ないと思っておいてください。
B6.jpg


腹筋は毎日鍛えるのが良いという話は聞いたことありますよね。
私も以前の記事で同じようなことを書いたと思います。
なぜ毎日なのか?それは腹筋は他の筋肉に比べて回復が早いからですね。

ですが厳密にいうとこれは間違いでもあり正解でもあります。
「間違い?!あんた毎日せえいうてたやん!」
という声が聞こえてきそうですが、その毎日やってもいい腹筋というのは従来の腹筋のことです。

腹筋は疲労回復が早く追い込みにくい部位でもあるので毎日やってもいいよというのが一般的な考えなんですね。

この追い込みにくい部位というのが味噌です。
なら追い込んじゃえばいいんですよ。
次の記事では筋肉のメカニズムをもう一度思い出して腹筋にあてはめてみていきましょう。

続きを読む



こちらでトレーニング器具やトレーニングウエアを購入することができます|д゚)

更新の励みになりますのでよければクリックお願いしますね(=゚ω゚)ノ

スポーツ ブログランキングへ
関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

最新記事
プロフィール

にっしー

Author:にっしー
はじめまして
スポーツトレーナーとして働いています
毎日トレーニングに励んでいますので筋トレが大好きという方どうぞよろしくおねがいいたします。
鍛えるのが好きな人はみんな友達をモットーなのでどうぞ見ていってください
筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

検索フォーム
Amazon売り上げトップ器具

アーミーダンベル 10kg×2個セット ブラック LEDB-10MT*2 錆びません! [ダンベルトレーニング 筋トレ]

新品価格
¥3,980から
(2015/11/2 20:01時点)

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) トレーニングベンチ

新品価格
¥5,940から
(2015/11/2 20:02時点)

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

新品価格
¥1,580から
(2015/11/2 20:02時点)

ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900

新品価格
¥11,722から
(2015/11/2 20:03時点)

ALINCO(アルインコ) シットアップベンチデラックス FA130

新品価格
¥6,627から
(2015/11/2 20:04時点)

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

新品価格
¥3,984から
(2015/11/2 19:58時点)

ビーレジェンド -be LEGEND- 『激うまチョコ風味』【1Kg】 【高品質ホエイプロテイン】

新品価格
¥3,370から
(2015/11/2 19:59時点)

IROTEC(アイロテック) ストレングスセット100 / ベンチプレス バーベル ダンベル

新品価格
¥50,544から
(2015/11/18 01:01時点)

風神プロテイン 3kg ホエイ・プロテイン・コンセントレート

新品価格
¥7,538から
(2015/11/18 01:03時点)

スクワットラック006A/バーベルクラッチ5段階調整/AND-6006A

新品価格
¥5,600から
(2015/11/18 01:05時点)

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

新品価格
¥6,000から
(2015/11/18 01:06時点)

DNS BCAAパウダー グレープフルーツ風味 200g

新品価格
¥4,536から
(2015/11/18 01:07時点)

ON BCAA 1000 200粒カプセル 海外直送品

新品価格
¥2,800から
(2015/11/18 01:07時点)

GOLD'S GYM(ゴールドジム) リストストラップ G3500

新品価格
¥1,740から
(2015/11/18 01:08時点)

adidas(アディダス) フック リフティング ストラップ ADGB-12140

新品価格
¥2,790から
(2015/11/18 01:09時点)

中旺ヘルス スクワットラック デッドリフト付 FW-5100

新品価格
¥272,160から
(2015/11/18 01:09時点)

筋トレ

上腕二頭筋の筋トレ

上腕三頭筋のトレーニング

前腕の筋トレ

胸の筋トレ

肩の筋トレ

背中の筋トレ

お腹の筋トレ

足の筋トレ

回数とセット数

基礎代謝

女性の筋トレについて

プロテイン

有酸素運動

筋トレ雑学

食事

ストレッチ

モテたい人必見

腹筋の常識を覆そう

トレーニングのやる気アップ

スポンサードリンク
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。