ムキムキプログラム どうして腹筋が割れないのか。 私の失敗談

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どうして腹筋が割れないのか。 私の失敗談

男性でも女性でも誰もが一度は手に入れたいと思うのが六つに綺麗に割れた腹筋。
でも割れている人はごく少数で腹筋を何回も頑張っている私たちはどうして手に入れることができないのでしょうか。







私が初めてカッコいい腹筋に出会ったのが小学生のときの体育の時間前の更衣の時間でした。
その友達はスポーツ万能でお腹も小学生ながらシックスパックで勝手にあこがれを抱いていました。

僕も腹筋割りたいなー」
とそのころから思い始めたんですよね。
子供なのでなんの知識もなくとりあえず家で腹筋運動を毎日しようと一週間ほど頑張ったんですが予想どおりなにも変わらずすぐにあきらめました。

この経験は僕だけではないと思います。
一時は頑張ってみるけど挫折してしまう、どうして割れた腹筋が手に入らないのか。

その理由は私たちが腹筋の常識を間違っていたからかもしれません。

頑張っても割れない一つの理由は腹筋を割るためのトレーニングがまだ確立されていないからではないかと考えています。
腹筋以外の筋肉を鍛えるトレーニングはここ最近ではすごく発達してきていますが、腹筋だけに限定してみてみるとまだまだ昔ながらの古い知識が常識として広まっているんだと感じています。

効果が得られないトレーニングをして諦めては、しばらくたつともう一回してみようと頑張るがまた挫折。
もはや鉄板になっているこの負のスパイラルのために誰にでも手に入るカッコいい腹筋が自分には手に入らないものなんだと思い込んでしまいます。

それでは少し私の失敗談を聞いてください。

失敗談その1

B3.png

最初のほうにも少し触れましたが私が腹筋に憧れを抱いたのは小学生の頃です。
その日家に帰って父親に聞きました。
お父!僕もお腹割りたい!あの子みたいに
そうすると
それなら腹筋やってみ
と腹筋のやり方を教えてくれました。

一般的な寝ころんで体を必死に上げたり下げたりするやつですね。
まだ子供ですから筋肉のメカニズムは知らないわけでとにかく数やればいいんだなと思い込みひたすらやっていましたが変化がでずにやる気もだんだん下がりやめてしまいました。

そして月日がたちまた挑戦する気になったのが高校生のときです。
だいぶ時間が空いちゃいましたね(笑)

失敗談その2

B4.jpg

そのときのきっかけは学校のプールです。
やはり年ごろなので女の子の目が気になるわけで、、
でも私に目線があつまることなんて当たり前のように無く、腹筋がバキバキの体育会系さわやか君に全目線が集まっていました。

そりゃほそくてスリムなのに腹筋はシックスパックなんですから、周りの女の子たちはきゃーきゃですよ。
あわよくば自分も女の子たちの視線を集めたいという下心から帰宅してすぐに腹筋を開始しました。

今回は小学生の時とは違い少しながら頭は賢くなっており筋肉に対する知識も部活の先生から聞いていたので、ただ数をこなすだけではだめなんだということが分かっていました。
「とりあえず毎日30回を3セットだ!」
と目標を決めて取り掛かりました。

人は3か月でかわるというのを聞いていたので3か月毎日続けていましたが少しは固くなったものの腹筋は割れず、また諦めてしまいました。

私と似た経験の人は多いんではないでしょうか。
割れた腹筋はだれでも手に入るものなのにやり方を間違えて私には無理と思い込んでしまう人達。
でも本当に誰でも手に入るんです、ましてや一度二度努力したことがある人なら確実に達成できます。

今までの腹筋は努力のベクトルを間違えていたんですね、その方向を少し傾けてあげることで前までの結果がでない努力が嘘のように変わると思います。

腹筋を手に入れるには二つの段階があり
一つは腹筋を鍛える
もう一つは腹筋を浮かびあがせることですね。

この二つの段階はまったくの正反対でこれを理解しておかないと割れない腹筋いわゆる無駄な努力になってしまいます。

それでは次の記事からはその二つを説明し伝えていきたいと思います。

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