ムキムキプログラム 関節バキバキをしすぎると恐ろしいことが

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関節バキバキをしすぎると恐ろしいことが

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「あー肩凝ったー、首をバキバキ!肩をバキバキ!腰をひねってバキバキ!」
よくある光景ですよね。
私も寝ころびながらパソコン作業をしているとよく鳴らしてしまうんですが、実は関節に負担がかかってしまうみたいなんです
でも気持ちいいですもんね(笑)

一般の方はこれを骨を鳴らすと表現しますが、実は骨ではなくクラック現象という関節の中の音なんですね。
現在最も信用性が高いのが関節の中の液体が移動するときに出てくる気泡といわれる泡が破裂したときにおこる音ということです。

人の関節は関節包という袋で覆われていてそこの中には関節液という滑りをよくする潤滑油の役割をしている水分が含まれています。
普通は関節の中の気泡はまわりの血管たちに吸収されることで成長などはしないのですが、同じ姿勢をとっていたりすると血流が悪くなり吸収が不十分でだんだん気泡が大きくなってきます。

ワインやシャンパンを開けるときにポコンッと音がしますよね、あれと原理はほぼ同じです。
圧力が変わることで音がなるんですね、そしてその音が骨に響いてバキバキっと聞こえるのです。
骨がなっているように聞こえるのはこのせいなんですね。

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肩やひざなどを動かすと常にバキバキなる人は関節が上手く適応していないのか、または間接が不安定なのでなってしまいます。

でも骨じゃないにしても気持ちいいのは気持ちいいんです。
という方がほとんどだと思いますが、この音が鳴ったからと言って骨が元の位置に戻ったとかそういう因果関係はまったくないですので間違えないでください。

この音が鳴る原因は大きな気泡が破裂するという事でした、そうすると邪魔になっていた気泡がなくなったことで凝りが取れたと錯覚します。関節は動きやすくなるかもしれませんが根本的な解決にはならないんです。

たとえ激しいバキバキをして関節が傷つけられたとしても動きやすくなった関節の気持ちよさが勝ってしまいます。
ですがあまりにやりすぎると関節の内部を間違いなく壊してしまいます。
関節が脱臼しやすくなったり、骨にちいさなトゲがでてきてしまうこともあります。
鳴らさないと気が済まないっていう人は仕方ありませんが、そういうときは関節をならさないレベルのストレッチをしてあげると効果的です。

皆さんもやりすぎには注意を。

ストレッチの効果



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筋トレ好きじゃないかたでも誰でも来てくださいね
でも教える側になっておなかのお肉が、、

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